Studiegear
Pomodoro-teknikken
- Bedst til Tung læsning og opstart
- Sværhedsgrad Let at komme i gang
- Tidsforbrug Korte runder med pauser
- Du skal bruge Timer og én opgave
Pomodoro-teknikken deler dit arbejde i korte, faste runder med en timer og en pause efter hver. I grundformen arbejder du i 25 minutter og holder derefter 5 minutters pause, som IDA’s studieside også beskriver det. Den passer til dig, der har svært ved at komme i gang med en tung tekst, eller som sidder i lange stræk uden at få meget læst.
Sådan er en runde bygget
SDU’s studievejledning beskriver en fast cyklus:
- Vælg én opgave, og stil en timer på 25 minutter.
- Arbejd kun på den opgave, til timeren ringer.
- Hold 5 minutters pause med bevægelse.
- Gentag i alt 4 gange, og hold så en længere pause på fx 30 minutter.
IDA anbefaler, at du helst går væk fra skærmen i pauserne. Pausen er en del af metoden og ikke tid, du skal spare væk.
Tilpas intervallerne til opgaven
25 og 5 er et udgangspunkt. Biblioteket på Professionshøjskolen Absalon skriver, at nogle arbejder bedre med 50 minutter og 10 minutters pause. En studievejledning nævner 45 minutters læsning med 15 minutters pause og foreslår, at du sætter arbejdstiden ned til 20-30 minutter, hvis 45 er for meget. IDA skriver, at det er bedre at læse drypvis helt ned til 5 minutter ad gangen end at have store læsedage.
| Situation | Mulig justering |
|---|---|
| Tung tekst, hvor du hurtigt mister tråden | Kortere runder og flere pauser |
| Opgave, hvor du først er i gang efter en rum tid | Længere runder med en længere pause bagefter |
| Mange små opgaver | Saml dem i én runde, eller giv hver sin runde |
| Dag uden sammenhængende tid | Enkelte korte runder spredt over dagen |
Tabellen er vores egen tommelfingerregel og ikke en regel fra kilderne. Afprøv, og ret til efter et par dage.
Et tænkt eksempel på en læsedag
Eksemplet er vores eget, og tallene er fiktive. Du har en artikel på 20 sider til i morgen. Første runde bruger du på at skimme teksten for overblik. Anden og tredje runde går med at læse de vigtigste afsnit grundigt. I fjerde runde skriver du kort, hvad du husker, og tjekker det mod teksten, som i aktiv genkaldelse. Hvor mange sider du skal nå om dagen, kan du regne ud i Pensumregneren. Pomodoro afgør så, hvordan dagens sider fordeles på runder.
Når metoden ikke slår til
Pomodoro er tidsstyring og ikke en læsemetode. Den siger, hvornår du arbejder og holder pause, men ikke hvordan du læser. Derfor skal den kombineres med en metode til selve læsningen eller notaterne. Du kan se de andre i oversigten over studiemetoder.
- Notater: SDU anbefaler at læse et helt afsnit færdigt, inden du tager notater. Lad derfor hellere runden slutte ved et naturligt stop, end at timeren afbryder dig midt i en tanke.
- Undervisning og gruppearbejde: Her bestemmer andre tempoet, så en timer passer sjældent.
- Svær koncentration: Lex skriver, at træthed og stress kan svække opmærksomheden. En timer afhjælper ikke det. Kan du ofte ikke holde fokus, uanset hvordan du planlægger, så kontakt din studievejledning. Aarhus Universitet skriver, at studievejledningen tilbyder sparring om, hvilke teknikker der kan passe. Guiden her kan ikke vurdere årsagen.
Almindelige spørgsmål om Pomodoro
Skal en runde altid være 25 minutter?
Nej. Flere studievejledninger beskriver andre længder, fx 50 minutter med 10 minutters pause, eller kortere runder, hvis længere ikke fungerer. Vælg den længde, hvor du kan holde fokus gennem hele runden.
Hvad skal jeg lave i pausen?
Gå væk fra skærmen, og bevæg dig gerne lidt. Brug ikke pausen på en ny opgave eller på at scrolle. Så får du ikke den hvile, pausen er til for.
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forstyrret midt i en runde?
Skriv forstyrrelsen ned, og vend tilbage til opgaven, hvis du kan. Har den ødelagt runden, så start en ny. Kilderne giver ingen fast regel her, så det er en praktisk tommelfingerregel.